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Sens & connexion® Vers la zénitude – Apprivoiser le stress

Date
25/6/2022
Durée
15 h sur 2 jours
Lieu
34 hameau de Glaise, 05400 Veynes, Hautes Alpes, France
Prix
Particuliers 258 € - Professionnels 398 €
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Objectifs de la formation et compétences visées

Objectif général

L’apprenant sera capable de décrire ce qu’est le stress d’après les neurosciences ainsi que d’appliquer 2 outils d’analyse à 2 situations personnelles en vue de réduire le stress qu’elles génèrent.

Objectifs détaillés du module 2

L’apprenant sera capable de :

  • Décrire ce qu’est le stress d’après les neurosciences ;
  • Analyser 2 situations personnelles de stress en utilisant 2 outils de gestion du stress;
  • Identifier une de ses croyances limitantes et distinguer le lien entre cette croyance et le stress ressenti.

Programme de la formation

Vers la zénitude - Apprivoiser le stress

Vers la zénitude - Apprivoiser le stress

Contenu pédagogique

Définition du stress et explications d’après les neurosciences.

Trois manières de réagir au stress.

Les quatre centres décisionnels du cerveau.

Le mode mental automatique vs le mode mental préfrontal.

Comment sortir du stress, ou la gestion des modes mentaux, quatre outils :

Échelle d’Évaluation des Modes Mentaux (EEMM) ;

La Pyramide Moyens – Exigences ;

Le Pack Aventure ;

La Pensée Stabilisée.

Le lien entre stress et croyances.

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