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Sens & connexion® 7 jours

Date
19/3/2022
Durée
7 jours en stage résidentiel dans ce lieu magique
Lieu
34 hameau de Glaise, 05400 Veynes, Hautes Alpes, France
Prix
790 € TTC : cours, activités, hébergement en chambres de 2 personnes, repas végétariens
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Objectifs de la formation et compétences visées

Objectif général

L’apprenant sera capable d'appliquer plusieurs outils en vue d'améliorer son quotidien dans la relation à soi-même et aux autres :

  1. communication dans sa vie privée et professionnelle ;
  2. cohérence de ses décisions par rapport à ses valeurs ;
  3. gestion du stress quotidien.

Objectifs détaillés

Communication

L’apprenant sera capable de :

  • Décrire toute situation par des faits neutres ;
  • Exprimer, au moins pour lui-même, les émotions qui sont activées par ces faits ;
  • Distinguer les stimuli et les causes de ces émotions ;
  • Identifier les besoins (non) nourris lors de la survenance des faits;
  • Distinguer les besoins et les stratégies ;
  • Exprimer une demande claire à l’attention de soi-même ou de son interlocuteur ;
  • Identifier certaines de ses croyances.

Gestion du stress

L’apprenant sera capable de :

  • Décrire ce qu’est le stress d’après les neurosciences ;
  • Analyser une situation personnelle de stress en utilisant un des outils de gestion du stress enseignés;
  • Appliquer un outil de gestion du stress dans sa vie de tous les jours : outils tirés des neurosciences; exercices de respiration et de pleine conscience; connexion à la nature.
  • Identifier une de ses croyances limitantes et distinguer le lien entre cette croyance et le stress ressenti.

Rediriger sa vie

L’apprenant sera capable de :

  • Identifier dans la grille des niveaux logiques de Robert Dilts les éléments qui ne sont pas en cohérence avec ce que la personne souhaite dans sa vie.
  • Identifier une de ses croyances limitantes.
  • Définir précisément un objectif prioritaire pour lui.
  • Définir les étapes générales du plan d’action à mener pour atteindre cet objectif.

Vous aspirez au calme et au ressourcement ?
Vous avez besoin de réfléchir sur vous-même, de vous sentir évoluer, de retrouver de la cohérence et de la sérénité ?

Je vous propose d'explorer ensemble diverses thématiques concrètes de vie et leurs outils, et aussi de respirer, de bouger, d’être au calme, dans la nature !

L'expérience Sens & connexion® : un cocktail unique !

Yoga et techniques de respiration, pleine conscience afin de vous connecter profondément à vous-même.

Expérimentation de diverses postures afin de communiquer différemment et d'accroître la sérénité dans ses relations, de comprendre ce qu'est le stress et d'apprendre à l'apprivoiser, de se recentrer par rapport à ses valeurs profondes et de poser des choix cohérents et remplis de sens.

Connexion avec la nature : le lieu est en pleine montagne, dans une jolie vallée remplie d'énergie sereine. Nous observerons, ressentirons, marcherons, nous imprégnerons du vivant qui nous entoure.

Ce séjour vous donnera l’occasion de modifier votre posture quotidienne grâce à des outils très concrets, que vous expérimenterez. Vous y trouverez également des pratiques de yoga et de respiration, de la relaxation, de la marche de pleine conscience, des balades en montagne, du temps libre et des repas végétariens et bios.


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